春分后，阳光渐暖，大地上一切都欣欣向荣的时候，我们的养生有一个非常容易忽视的重点，那就是 滋养肝肾。春天疏肝大家都耳熟能详了，要让肝气生发起来。但为什么要补肾呢？
春困，是肾虚的信号
春天是生发的季节，肝旺于春季，而肝主生发。在天地间的生发之气中，树木发芽开花，人体也要生发，心情会舒畅，各项机能也都会变得亢奋起来。肾水生肝木，肝木的生发，是要以肾水为支持的。所以， 春天是肾水亏耗得最厉害的季节。幸而，经过了一个漫长冬季的养肾、藏精，人体有足够的肾水可供肝木生发，所以在早春的时候，人的精神状态都是比较好的，年轻人还会性欲旺盛。但是，到了暮春季节，或春末夏初，冬天所藏的那点儿肾精被春天的生发消耗得差不多了，人就有点心有余而力不足了。而如果秋冬季没有好好封藏的话，人还会容易出现疲倦、犯困等现象，肾精就好比灯里的油，不够用了，灯光就昏惨惨的。人就容易觉得疲乏，犯困，这就是人们经常讲的“春困”。甚则，肾水亏虚，肝木得不到滋养，又会出现肝阳上亢，带来头晕、头痛，身体低热等症状；肝木克脾土，肝阳上亢，影响脾胃，还会导致食欲变差，饮食减少。春困这种情况，还算不上一种疾病，顶多只能说是亚健康状态，但它是肾虚的信号，提示我们应该注意养肾了。 肾越亏虚，春困就会来得越早。春天养肝，归根到底还是得先养肾。肾水生肝木，好比母亲必须很健康，才能把儿子养得胖胖的。肾精充足，肝木的生发之气才能充分施展。肝气生发得旺盛，人也就不会有什么春困之类的了。
展开剩余53%肝肾同补：归芍地黄丸宝尚配资
说到补肾的药，人们可能会想到六味地黄丸，这的确是补肾的良药。但春天补肾，宜于肝肾同补。用六味地黄丸，就显得有些单薄了。
能同时养肝养血、养肾养精的中成妖，要数归芍地黄妖：
归芍地黄玩
当归、白芍、地黄、山萸肉宝尚配资
山药、茯苓、丹皮、泽泻
主要功效： 滋肝肾，补阴血，清虚热。用于肝肾两亏，阴虚血少，头晕目眩，耳鸣咽干，午后潮热，腰腿痠痛，足跟疼痛。
（用药需辨证论治，请在医师指导下使用）
它是在六味地黄丸的基础上加当归、白芍。头晕目眩，耳鸣咽干，午后潮热，是典型的 肝阳疏泄失度，水不涵木之象；腰腿酸痛，足跟疼痛，是 肾精不足，下元亏虚之象。
当归可以养血、和血、活血，是养肝的首选；白芍是酸的，酸能入肝，能柔肝养阴，收敛疏泄失度的肝阳；再配上滋补肾精的六味地黄，自然肝肾双补了。对于平时看得多、想得多的脑力劳动者，对于耗精耗血过多的人，只要你的舌苔不黄不腻，归芍地黄丸就是你的春季最佳补养中成药。
养肾美食：芝麻和黑豆
药补不如食补宝尚配资，能用食物解决的问题，就最好不要用药。春季养肾的食品， 我推荐芝麻和黑豆。芝麻，色黑则入肾，性滋润则补阴，能大补虚羸，益气力，长肌肉，填脑髓。此外，正如张志聪《本草崇原》所言：“禀厥阴春生之气。”它还有生发的作用，尤其是对于前一年生过大病甚至动过手术，正在康复中的人来说，可以赶紧趁这个春天，恢复生生之气，黑芝麻恰有此用。黑芝麻蒸熟或炒熟后，碾粉食用即可。黑豆形状像肾，色黑也入肾，是补肾的良品。而且，黑豆还有很强的解毒之功，春天是发陈的季节，封藏了一冬的人体难免积累一些毒，在春季乘着春天的生发之气排出体外，如果毒气太多，不能完全排出就会发为疾病。吃些黑豆，既补肾，又排毒，一举两得。
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